تعد الكتابة بشكلها البسيط وسيلة للتعبير عن الذات، والأفكار، والمخاوف، والأحلام، إذ يمكنها أن تكون مرتبطة بكل جانب من جوانب حياتنا.
يلجأ العديد من الأشخاص إلى الكتابة لعدة أسباب:
قد يستخدمها بعضهم ليرتب أفكاره، والبعض الآخر ليكتب أهدافه وخططه،
وأيضًا يستخدمها الأشخاص لعبرّوا عن ذاتهم وأحلامهم وأوجاعهم بطريقة أدبية بحتة.
حيث إن هذه الفئة يتخذون من الكتابة ملاذًا لهم ويرون أنها الوسيلة الأنسب بالنسبة إليهم لكي يعبرّوا عن المواقف والأحداث وعن أنفسهم أيضًا،
ومن الجدير بالذكر أن منهم من يكون كاتبًا موهوبًا بالفطرة أي على السليقة، ومنهم من يكتسب موهبة الكتابة اكتسابًا
وهذا ما نسميه في اللغة العربية بالصنعة.
في المقابل، فإن للكتابة قدرات سحرية على الصحة النفسية والجسدية كما أُثبت علميًا، ولا أقصد هنا الكتابة الأدبية،
إذ لا يشترط أن تكون موهوبًا لتستفيد من سحر الكتابة، هي هنا وسيلة لكي ترى الأمور على حقيقتها
فالمهم هنا هو ماذا تكتب وليس كيف تكتب
وقد ثبت أن الكتابة لها قدرة على شفاء أو تخفيف العديد من الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب، اضطرابات الأكل،
الوسواس القهري، مشاكل العلاقات، مشاكل التواصل، الشعور بالحزن والخسارة، وتحسين جهاز المناعة، وغيرها من الأمراض.
ويمكن أن يتم العلاج بالكتابة من خلال كتابة اليوميات، وهي الطريقة الأكثر شيوعًا ويمكن أن تطبقها بشكل فردي،
أو بطلب من المعالج المختص حيث يطلب منك أن تقوم ببعض التمرينات من خلال الكتابة.
ويمكن لكل شخص أن يختار أسلوب كتابة يناسبه، حيث يختار بعضهم أن يكتبوا على شكل خطابات
ورسائل للأشخاص الذين تسببوا لهم بالأذى،
أو العكس أي الأشخاص الذين كانوا سببًا في أذيتهم، ويساعد ذلك على إعادة رؤية المواقف والأحداث وتفسيرها بطريقة أكثر منطقية.
ثم إن كتابة شيء ما فور التعرض لأزمة أو لصدمة نفسية تعطي فرصة أكبر للتعافي من الصدمة وتقبلها، المهم هو أن تكتب ما تشعر به بشكل صادق،
أن تكتب كل أفكارك دون تحسين أو تنسيق للكلمات، لأن هذا النوع لال يعد كتابة إبداعية.
يقول الطبيب النفسي سينثيا مكاي “إن العديد من الناس فوجئوا بما يكتبون، وأن بإمكان الكتابة أن تخرج شحنة القلق
من شيء لم تكن تعرف أنه يزعجك أبدا،
فالتعبير عن الذات من شأنه أن ينقل النفس إلى السطح، ويخرج المشاعر المكبوتة في الأعماق،
ويجعلها أكثر تحررا”، مضيفا “الكتابة سواء كانت سرية أو قررت مشاركتها مع معالجك النفسي، فهي في كل الأحوال ستكون عونا لك على التجاوز”.
←جرّبوا كتابة افكاركم المبعثرة على الورق فهي الطريقة الأكثر فعالية، اسمحوا لأنفسكم أن تنعموا بسحر الكتابة.→
